LE 10 REGOLE D'ORO PER UNA CORRETTA SAUNA

• LAVARSI ACCURATAMENTE CON SAPONE ED UN GUANTO DI CRINE PER PREPARARE LA PELLE ALLA SUDORAZIONE.

• ASCIUGARSI PER NON OSTACOLARE LA SUDORAZIONE ED ENTRARE IN SAUNA CON IL COSTUME E SENZA CUFFIA.

• STENDERSI O SEDERSI SU UN ASCIUGAMANO GRANDE IN MODO CHE IL CORPO NON TOCCHI IN NESSUN MODO IL LEGNO.

• RESTARE POSSIBILMENTE IN SILENZIO E NELLA POSIZIONE SCELTA PER CIRCA 10 MINUTI PER EFFETTUARE UNA SUDORAZIONE E QUINDI UNA VASODILATAZIONE.

• USCIRE DALLA SAUNA, FARE UNA DOCCIA TIEPIDA ( PER TOGLIERSI IL SUDORE ) ED IMMERGERSI NEL FRIGIDARIUM PER QUALCHE SECONDO PER EFFETTUARE UNA VASOCOSTRIZIONE.

• CAMMINARE PER QUALCHE MINUTO SULLA PASSEGGIATA ROMANA ( LAPIDARIUM ) E QUINDI IMMERGERSI NELLA VASCA DELL'IDROMASSAGGIO CALDO PER 10-15 MINUTI (VASODILATAZIONE ).

• ENTRARE NEL BAGNO TURCO CON LE CIABATTE, E DOPO AVER SCIACQUATO CON L'APPOSITA DOCCIA IL SEDILE, RIMANERE SEDUTI PER MAX 10 MINUTI.

• USCIRE DAL BAGNO TURCO, COPRIRSI CON IL P5ROPRIO ACCAPPATOIO PER AGEVOLARE MAGGIORMENTE LA SUDORAZIONE, ED EFFETTUARE IL RIPOSO ( RELAX ) PER ALMENO 20 MINUTI

• SE LO SI RITIENE OPPORTUNO, RIPETERE IL PERCORSO SAUNA UNA SECONDA VOLTA, EFFETTUANDO ABBONDANTI LIBAGIONI D'ACQUA, TISANE O SALI MINERALI.

• EFFETTUARE POSSIBILMENTE UN MASSAGGIO MANUALE RILASSANTE DI 20 MINUTI CIRCA.