WU SHU - KUNG FU
Velocità , eleganza, coordinazione e mobilità articolare sono solo alcune delle caratteristiche fisiche che il Wu Shu sviluppa . Carico di forza esplosiva, unisce la fluidità dei movimenti alla capacità e concentrazione mentale. Il Wu Shu lo abbiamo accennato, non è solo bello: trattandosi di arte marziale, ad esso è associato lo studio di molteplici tecniche di attacco e difesa oltre al mantenimento della perfetta forma fisica. Si pratica a mani nude ma anche con armi di diverse fattezze: corte, lunghe, morbide.

THAI CHI: Nonostante la morbidezza e la dolcezza dei movimenti, il Thai Chi è in origine un’ arte marziale. Con l’andare del tempo, per le sue stesse caratteristiche è diventato una disciplina “amica” della salute e dell’ equilibrio interiore. Legato alla teoria del Tao (Ying e Yang, forze opposte ma complementari), mira al controllo delle energie interne attraverso la mente, energie che, a loro volta, sfociano nel movimento. Rilassa la mente e distende il corpo per riavvicinarsi agli elementi naturali in cui l’ uomo vive.

QI GONG: Lavora con l’energia interna per recuperare e mantenere il buono stato di salute. E’ una delle più antiche arti marziali che hanno come obiettivo lo star bene ed è costituito più da esercizi interni che esterni. Posizioni e movimenti sono guidati nell’ energia interna incanalata dalla mente e coordinati alla respirazione. La pratica del Qi Gong mira così a migliorare la qualità della vita attraverso un portamento sano del corpo.

SANDA: E’ una forma di combattimento a pieno contatto, che si esegue con gli arti superiori, inferiori e con diverse tecniche di proiezione.