AQUADREAM: attività acquatica con base musicale, prevede l'esecuzione di coreografie prevalentemente a corpo libero o con l'uso di attrezzature specifiche per attivita' in acqua. Viene sfruttata la resistenza offerta dall' acqua per l'esecuzione dei movimenti.

HYDROSTEP: attività acquatica mista (aerobica/anaerobica) - Eseguita con lo step (gradino) acquatico, introduce un nuovo modo di esecuzione dei movimenti in acqua, che ben differisce dal tradizionale step terrestre, coinvolgendo in special modo ventre, gambe e glutei ma senza tralasciare la parte superiore del corpo. I movimenti combinati in coreografie che da semplici diventano mediamente complesse, realizzano un marcato linfodrenaggio degli arti inferiori.

HYDROBIKE: attività acquatica totalmente aerobica.Eseguita con la bicicletta acquatica (hydrobike) a ritmo musicale. Particolarmente gradita a coloro che amano le attività acquatiche di gruppo e lo spinning, favorisce un'efficenza ottimale del sistema il sistema cardiovascolare, drena e tonifica glutei e gambe.

AQUATRAINING: attività acquatica anaerobica.Tonificazione muscolare acquatica a base musicale, con l'uso di attrezzature specifiche eseguita secondo uno schema di allenamento bilanciato su tutti i distretti muscolari. L'allenamento puo' essere eseguito in sequenza libera, a circuito (circuit training) o intervallato (interval training).

AQUAFUN: attività acquatica aerobica/anaerobica.Una piacevolissima attivita' acquatica a ritmo di musica che fonde allenamento e divertimento. Consigliata a tutte le età ed ideale in particolar modo per chi si avvicina per la prima volta all’attività fisica, poiche' non richiede particolari doti di allenamento e coordinazione.

AQUA KOMBAT: attività acquatica anaerobica La disciplina, l'armonia e la forza del kickboxing approdano in piscina in questa energica lezione acquatica, che non tralascia di intervenire in tutti i distretti muscolari mediante l'uso di guanti e cavigliere per AquaKombat.

AQUACIRCUIT: Allenamento spiccatamente cardiovascolare che propone l'alternanza di lavoro in fasi di alta e bassa intensità, con e senza l'uso di attrezzi, lungo un percorso preparato dall'istruttore (tipicamente e bordo vasca, ove sono create le cosiddette "stazioni"); indicato a soggetti che vogliono migliorare la prestazione atletica di altri sport, ottenendo l'innalzamento della soglia aerobica e della gittata cardiaca. Il corso è stato predisposto per vincere la noia tipica di lunghi lavori stazionari di tonificazione in
acqua con uso di un unico attrezzo: le varie "stazioni"
agiscono su tutti i distretti muscolari del corpo perchè si cambia attività ed attrezzo ogni pochi minuti, e questa alternanza rapida permette di mantenere
elevato il battito cardiaco, di modo tale da ottenenre sia la tonificazione muscolare sia il lavoro in soglia aerobica.

ACQUA DOLCE: Attività in acqua. Il corso è finalizzato al mantenimento delle funzionalità dell’apparato locomotore attraverso la rieducazione posturale, l'allungamento muscolare, la stimolazione della mobilità articolare con esercizi di lenta esecuzione.L'acqua rende ogni movimento più piacevole moltiplicandone l'efficacia grazie alla sua densità specifica ed all'azione benefica del suo massaggio, sostiene la figura e non affatica spina
dorsale e gambe.